不吃早餐。有的为了减肥，有的因为时间来不及，有的人认为早餐可有可无。殊不知，“一日之计在于晨”，早上胃里空空如也，如果不吃早餐，人体和大脑活动所需的能量便会不足，胃酸过多会导致胃部疾病，可想而知，我们一天的工作状态会如何，而且长期不吃早餐，患胆结石的几率也会大大增加。
吃得过饱。有的人对食物的自制力往往不够，吃饭的时候每次都会吃的很饱。虽然看起来吃的很爽，但却能引起大脑早衰，据科学研究发现，吃的过饱时，大脑中产生“纤维细胞生长因子”会比吃饭前增加几百倍，这种因子是引起大脑早衰的一种重要物质。并且经常吃得过饱还会引发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。
空腹锻炼。现在有很多人都注意锻炼身体，但是有时候却在空腹下锻炼，尤其是早晨，起床后就去锻炼，这不是一个好习惯。因为空腹锻炼时消耗的能量来自于脂肪的分解，会导致脂肪酸的含量升高，脂肪酸是运动中心肌活动的能量来源，但是如果过多反过来会伤害心肌，还会引发心律失常，甚至会加重冠心病和动脉硬化。所以在锻炼前应适当补充食物。
口味贪咸。我有一个同学，做的菜特别的咸，我就看着其做菜的时候放上好几勺盐，我尝了尝，简直难以下咽，他却不觉得。吃盐过多会引发或者加重高血压，心脏病，而且还会增加肾的负担。
不刷牙。尤其是睡前刷牙更重要，如果不刷牙，遗留在牙齿上的残留物会导致细菌的滋生，形成牙菌斑等，对牙齿有很强的腐蚀作用，从而会引发口腔炎，牙龈出血，蛀牙等，严重时会导致牙齿坏死脱落。
睡懒觉。许多人，尤其是女性都有睡懒觉的习惯。有一种观点认为，女人的美是睡出来的，让许多女性误认为，要想美，多睡觉。其实是错误的理解，实际上常睡懒觉会引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会降低人体的免疫力。合理的睡眠应该是早睡早起！
憋尿或者频繁上厕所。有的人因为工作忙，为了赶工作，有了尿意不去方便，强忍着，经常如此可能会造成急性膀胱炎，尿频、尿痛，小腹胀痛等，而且患膀胱癌的几率会大大增加。还有的人一紧张就想去厕所，长期以来形成习惯，会患上尿频症。
吃过饭后，马上睡觉。有的人习惯吃过饭后，就马上睡觉，尤其是在酒桌上酒足饭饱后，回家倒头就睡。这样很容易引起心口灼烧和消化不良，而且很容易增加体重让人变胖。所以吃过饭后，一定要散散步，不要马上睡觉。
吃过饭后松腰带。以前小编欧热也会犯这种错误，吃过饭后，尤其是吃的多，肚子涨的时候，松松腰带，感觉很舒服。殊不知，在松腰带的时候，会导致腹腔内压下降，加重了消化器官和韧带的负担，可能会引起腹痛、腹胀、呕吐等，还会导致胃下垂的发生。
酒后喝浓茶。这种情况很常见，茶有利尿作用，可以加速酒精的排出，所以常见人用浓茶来解酒。但是浓茶和酒精都对心血管的刺激很大，如果饮酒后再喝浓茶，不仅是心脏跳动更加快速，心脏负担加重，可能会诱发心脑血管疾病发作，还有可能损伤肾脏。