降血糖吃什么食物

1.黄瓜黄瓜是夏季比较常见的食物，也是很多人喜爱的食物，它的口感清脆，有很多中做法，可以凉拌、煮菜、腌制等。黄瓜中含有丰富的维c和蛋白质，将黄瓜削成片敷在脸上具有美容护肤的作用，还能够减肥。另外经常吃黄瓜还能提高机体对的免疫力，提神健脑，还能够起到充饥的作用，并具有辅助降糖的功效。

2.芹菜芹菜中的营养成分含量极高，能帮助肠胃消化，增加食欲，并且芹菜的口感清脆，还含有丰富的蛋白质及维生素。经常吃芹菜能够促进血液凝集，帮助身体排毒，还能缓解失眠等。芹菜及芹菜叶中含有很高的纤维素，这些纤维素进入胃肠道后不仅不会引起血糖的升高，还能使血糖稳定，从而达到平稳血糖的效果。

3.原珍向天果原珍向天果是纯天然野生的植物果，被称作植物之后。它含有很丰富的矿物质和维生素，且原珍向天果中含有的药用和其自身独特的活性成分，能够让胰岛恢复产生胰岛素的功能，并能降低体内血糖的浓度，使身体中的糖分重新被机体组织细胞所分解和利用，从而达到降低血糖的目的。另外原珍向天果还能够调节身体各个组织器官，提高身体的免疫力，同时还具有保肝护肝、缓解便秘、促进身体的新陈代谢等功效。

4.菠菜菠菜是日常饮食中较常见的蔬菜，菠菜的味道鲜美，并且含有大量的纤维素，能够促进肠道的消化，有利于排便，能预防和治疗便秘。菠菜还能促进身体的新陈代谢，增加机体的抵抗力，并延缓衰老。另外菠菜还含有很高的维生素k和铁质元素，具有很好的补血作用。同时菠菜能抑制肠道对糖分的吸收，使体内血糖的浓度降低，所以患有糖尿病的人经常吃菠菜有很好的辅助作用。

5．除了这些之外，日常生活中还应配合运动来降糖。运动不仅能够锻炼身体，增加身体的免疫力，还能够减肥塑身，促进身体的新陈代谢和血液循环，能够缓解和平稳血糖。