这是一种非常适合秋天喝的饮料。养阴防燥是秋季养生最重要的方法。用银耳、红枣制作米糊，不仅具有健脾开胃的功效，而且具有益气、清肠、养阴、润肺的功效。秋冬时节喝点米糊。它营养丰富，易消化，又暖和。太好了。主要成分包括银耳、红枣、大米和水。
食材
1
大米 110克
2
红枣 10颗
3
银耳 半朵
4
水 1000毫升
方法/步骤
1
准备好材料，把银耳泡在水里
2
烹调用水的质量也很重要。对于一个居住在高层建筑中的人来说，自来水的水质问题已经困扰了很长一段时间。高层自来水水质不高，最大的污染源实际上是水管和水箱的二次供水。即使煮沸了，也会出现消毒剂、重金属、细菌、颗粒物等问题，要安全饮水，你真的需要一个净水器。
3
红枣洗净，去核，切成小块。米饭也洗了。
4
银耳、大米和枣子一起放入豆浆机。加入1000毫升清水。如果你喜欢吃甜食，可以加些冰糖。
5
选择豆浆机营养米糊关键。
6
等待完成的声音提示，一锅银耳红枣米糊就放在上面了。
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