当新型冠状病四处横行的时候，人的免疫力就抵御着。病毒就会知难而退，现在已经有种种迹象表明免疫力低下的人群更易感染，因此提高自身免疫力，是摆在我们面前的首要任务。下面给大家带来提高免疫力的100个小妙招！
工具/原料
免疫力
1、均衡的营养
科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。无论是从临床医学角度还是从膳食营养学的角度上来看，全面均衡营养都是生命活动的基础，因为身体内缺席任何一种营养物质都可能影响免疫系统的正常运作。在均衡营养上我们可以参照居民膳食指南，主要包括:食物多样，谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋;少盐少油，控糖限酒等等，除此之外还可服用善存多维元素片，它根据膳食营养学标准摄入量为我们摄取了20种维生素及其矿物质，比普通的营养补充剂更专业。
2、规律的运动
规律的体育锻炼不仅能够增强体质，还能激活我们免疫细胞的活力，对我们自身防御系统产生积极影响，尤其是在疫情横行的特殊时期，大家要养成规律的运动，每周应保持150分钟的运动量。
3、健康的心理
不仅威胁这我们的身体健康，对于我们心理健康也是一次严峻的挑战，很多人出现了恐慌、焦急的心理，长此以往就会对我们免疫力造成负面影响，因此在这里呼吁大家理智看待，带到春暖花开时，黑暗终归散去！
上一篇：蒲公英的处理方法
下一篇：肺病是什么原因引起的