怎样控制牛皮癣初期

积极的心态

坚持

保湿品牛皮癣好发于头皮及四肢，初期的时候一定要做好保湿，能起到止痒、掉屑的作用，小编前期用的是百雀羚甘油一号保湿的，这个不会导致身体或者头发油腻，但是保湿效果不长久，后来改为用橄榄油保湿，这个效果很不错，基本不会有痒或者掉屑，但是要坚持。死海盐这个是自己有用过的，可以起到皮表消毒的作用，如果有伤口会蛰，会起到消毒、止痒的效果，但是使用后会特别干，使用后要及时保湿。如果是刚发现有牛皮癣的可以先试试用一下，最起码不会有激素作用。

打坐、冥想这个方法是让人心情放松，放一个冥想音乐让全身心放松，抽出半个小时的时间，每天给自己放松一下，需要保持一个安静的环境，头脑放松。

饮食注意饮食上杜绝辛辣、海鲜、酒之类的，不过这个也是根据个人身体状况，有些人吃牛羊肉就不会严重，有些人沾一点就会出现反应，过敏体质尽量也不碰容易过敏的食物。现在都提倡饮食清淡，慢慢就会发现身体会有变化

睡前泡脚泡脚时候最好选择可以淹没小腿的洗脚盆，时间为半小时为宜，泡至微微发汗，要坚持每天晚上都泡泡

运动适量的运动以达到出汗的目的，之前没有运动的要循序渐进的，不要一下子特别大的运动量，现在环境污染比较厉害，也可以晚上在家里做出汗的运动，建议可以学下八段锦或者太极，在室内就可以做，也能达到出汗的目的

好的心态和好的日常习惯积极的心态，不要觉得是什么病，也不要因此去自卑，它的到来只是为了让我们更加珍惜身体，比别人要付出多的锻炼。一定要抱着积极乐观的心态，一定一定不要盲目的相信偏方和激素药，暂时的控制不如坚持锻炼。一定要早睡早起，晚上最晚不要超过11点钟睡觉，11点以后是肝脏的排毒时间，错过了排毒时间身体的毒素怎么排出，要求自己养成好的生活习惯。