如何养胃健康饮食

尽量少喝碳酸饮料：碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这种类型的饮料有较高的热量和各种添加剂，所以不应该大量饮用。在夏天，白开水、凉茶等才是健康又解渴的饮料。

不要空腹喝牛奶:消化科专家认为，睡前喝牛奶、果汁对养胃并没有好处，特别是对于那些反流性食管炎的患者来说更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期下去，在夜间空腹喝牛奶就可能对胃造成伤害。因此，平时应该在白天喝牛奶。

少吃夜宵：如今，胃癌的危害很大。长期高盐饮食、食用霉变、烟熏食物都可能增加胃癌发生的概率，而抽烟、酗酒也是帮凶。同时，喜欢半夜吃夜宵也不是好多习惯，临睡前吃东西会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。这无论是对胃还是人体都没有好处。

健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自己保护作用。对胃的保护也要因人制宜、平时喜欢吃辣的食物的人，注意不要在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状况下，吃点辣的食物也没有大碍。

平时可以多吃点面食，吃米饭也最好熬粥，这样比较容易消化。而且胃忌寒凉，在夏天时，千万不要冷饮。