都知道备孕,怀孕要吃叶酸,叶酸怎么吃您知道吗?
工具/原料
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合成叶酸
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活性叶酸
方法/步骤
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备孕怀孕的人都知道,需要吃叶酸,目的是为了预防出生缺陷。但是在我们体内,真正发挥作用的,不是叶酸,而是5-甲基四氢叶酸(活性叶酸)。只有5-甲基四氢叶酸才具有预防出生缺陷的效果。
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为什么只有5-甲基四氢叶酸(活性叶酸)才能预防出生缺陷?因为5-甲基四氢叶酸(活性叶酸)帮助同型半胱氨酸转化为S-腺苷甲硫氨酸,为DNA合成及复制提供甲基供体,因此,才具有预防出生缺陷的效果。
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获得5-甲基四氢叶酸(活性叶酸)的途径有哪些?主要有两个途径,一是通过补充合成叶酸,在体内经过多重代谢步骤,转化为5-甲基四氢叶酸;二是直接补充5-甲基四氢叶酸如医维他活性叶酸,无需代谢,可以直接进入血液中,被人体吸收和利用,为人体合成DNA提供甲基供体
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两种叶酸的区别?合成叶酸价格更便宜,但是中国人由于遗传问题,叶酸代谢基因(MTHFR 677T)基因突变率(CT+TT)率高达78.4%,不能有效的将合成叶酸全部转化为真正有用的5-甲基四氢叶酸,剩余还以未代谢叶酸形式进入血液,引起潜在毒性作用;活性叶酸价格相对昂贵,但无需代谢,可以直接发挥作用,叶酸代谢障碍患者也可以很好的吸收和利用。
注意事项
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合成叶酸使用量不宜超过400ug/天,活性叶酸无耐受上限
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有不良妊娠史妇女需要在专业医生指导下使用叶酸
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