在冬季，除了保持双脚的温暖，利用足底的穴位进行养生、保健，也是很好的选择。那么该如何认知正确按摩双脚穴位的方式呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
认知正确按摩双脚穴位的方式的经验
方法/步骤
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按摩涌泉穴，能够调节人体神经系统，加速血液循环，同时活跃肾经，凝精聚气，保持一天中良好的精神状态，避免失眠、头痛、耳鸣等问题的出现。
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大都穴主管脾脏，经常按摩可以促进胃肠蠕动，帮助肠胃健康运行，缓解便秘、消化不良、腹泻等胃肠不适症状。
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用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位，单脚每侧都做20~30次。在做完后，接着换到另一只脚接着重复上面的按摩方式。
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刺激大敦穴有调理肝肾、熄风开窍、安神的作用，日常按摩更多的是起到安抚情绪，缓解焦虑，帮助睡眠的作用。将手指放在大敦穴处，按压7~8分钟，期间深呼吸，吐气要慢。
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最后，我们在进行足部的护理和保健时，也要注意观察双脚的状态，一些“小毛病”可能就是身体存在疾病的征兆，要及时发现！