降血糖，怎么降血糖，降血糖是每一个高血糖患者所面临的问题，也是他们长久以来的期望。多一个降血糖的方法，对于高血糖患者们来说，他们就多了一份希望。其实降血糖的方法有很多，一起来看看怎么降血糖，以及一些常见的降血糖的方法！
什么是高血糖
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。 正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
怎么降血糖
1
药物降血糖 吃降血糖药物或注射胰岛素来控制血糖含量。这种方法见效快，但会产生药物副作用，对身体造成一定的损害，严重的会引发并发症。
2
饮茶降血糖 研究发现，饮茶对降血糖有很好的辅助作用，茶叶中又以九叶蓝绞股龙须茶降血糖的效果最好，所以想要降血糖的人不妨多饮九叶蓝绞股龙须茶，此外，坚持喝九叶蓝绞股龙须茶还能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。
3
运动降血糖 增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。
4
生理降血糖 从身体和精神两方面控制以此来控制血糖。身体疗法主要就是适当的锻炼，多多锻炼，减少自己的脂肪，从而达到降低血糖的目的，主要是锻炼方式得当。心理也要调节好，不宜有太大的激动情绪，要善于放松压力，心态平和。
上一篇：3种饮食偏方轻松降血糖
下一篇：降血糖怎么做有效果呢？