男人肾虚怎么日常护理

男性的肾功能好坏，直接影响到男性生殖功能的正常与否。肾虚的主要有夜间多尿，精力不济，失眠梦多，四肢畏寒怕冷等症状，那么，男人肾虚怎么日常护理？ 调理肾虚要注意休息，良好的休息可以回恢复体力良好的恢复男性精气神。 健康有规律的性生活，才能让夫妻间和谐，且不损害男性健康。性生活要适度，不勉强，不放纵。 长进行针对性的锻炼也是可以很好的治疗肾虚的。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。 中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 男性要多出含有锌丰富和蛋白质丰富的食物，这两个元素是形成男性精子的重要元素无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。