肾是我们身体很重要的一个器官,所以平时要多注意保护,下面介绍一下补肾的方法和注意的事项。
方法/步骤
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用手掌按摩腰部,要先将手掌揉搓热了以后,再放到腰部进行按摩,早晚各一次,一次200次左右。
2
找到脚部的涌泉穴,经常的对涌泉穴进行按摩,可以起到补肾,固精的作用,防止耳鸣,失眠,头痛症状的出现。
3
每天睡觉前用温水泡脚,在泡脚的过程中,我们可以同时用手按摩脚的涌泉穴,这样可以强肾降火。
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我们可以到专业的按摩中心,针对肾部健康进行按摩,专业的按摩更好准确也更好有效果。
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我们可以通过食疗来不肾,通常可以多吃一些坚果,动物的肾脏,鱼类等,食疗的方法补肾效果慢一些,但是根本的解决方法,还实惠。
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去中医那里看看,药物补肾也很不错,效果好,就是价格贵一些,疗程多,见效慢些。
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