冬天养生之道有很多，如何才更适合自己，就要根据个人情况去学习养生之道。
工具/原料
1
运动 食疗
2
社交 家庭
方法/步骤
1
冬天可以在睡觉前泡一下脚，这样睡觉会更安稳，也睡得更好质量，早上就会不赖床。
2
早上起床要做一些伸展运动，不要太早到户外强烈运动，防止空气不适合造成身体受损。尽量在太阳出来之后才做户外运动。
3
食疗方面不要大补，适合清淡，多喝水，注意保暖，习惯早睡早起。
4
晚上尽量不要去应酬以及社交活动太频繁，不但影响自己的作息时间，也影响家里人的生活，而且晚上的气候更凉容易影响身体健康。
注意事项
1
不要吃过于辛辣的食物
2
也不要为了防寒而酗酒
上一篇：运动养生冬季适宜做哪些运动?
下一篇：如何秘制糖醋排骨