鲈鱼肉多刺少,高蛋白低脂肪,味道鲜美,适合很多人群食用;其中清蒸的做法简单,保留了鱼的全部营养与鲜味,分享一下它的做法,以供参考!
食材
1
鲈鱼 一条
2
料酒、盐、葱、姜 适量
3
蒸鱼豉油 适量
方法/步骤
1
鲈鱼清理鳃、内脏和鱼鳞,洗净;在鱼背部两面斜刀划几道口子,利于入味;
2
撒上盐、料酒、姜丝揉抹均匀,再放入葱末,拌匀后腌制10分钟;
3
在装鱼的盘子底平铺放入整葱,不用铺匀,能把鱼支起与盘子分开就行;目的是很容易入味;
4
放入腌制好的鲈鱼,腌制的汤汁一起淋在鱼身上,放在蒸锅里,大火蒸20分钟;
5
取出蒸鱼,倒掉多余的汤水,撒上葱姜丝,淋上蒸鱼豉油,再浇上热油即可;
注意事项
1
清蒸鲈鱼很重要的环节是清蒸时间,要一次到位,复蒸鱼肉就不鲜不嫩了;
2
腌制入味也是很关键的,在调好味后,一定要放一段时间;
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