夏季是减肥的最后时机，每天吃一个鸡蛋,吃了 感觉胃部饱涨感。理论上每天射入小于1000卡的热量就可减肥，一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡。因此鸡蛋是夏季瘦身减肥的最好的食材，小编今天就带你做这个虎皮鸡蛋。
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
冷水入锅 煮熟 过凉水
2
去皮 吸干上面水份 在轻轻用刀割几个口
3
准备配料
4
锅内热油 中小火煎鸡蛋
5
煎成图片颜色取出备用
6
到出一部分油 放入配料 煸炒
7
加入鸡蛋 放进所有调料 添水炖
8
10分钟左右 大火收汁，熟后即可出锅。
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