吃红薯的几大好处

和血补中，营养丰富，红薯可以很好的补血哦。如果缺血的女孩子的话，可以用红薯和小米粥一起煮，补气补血，还可以很好的养生哦。如果肠胃不好的人的话，可以试试红薯小米粥哦。

宽肠通气，促进消化，红薯中含有的软磷脂可以很好的促进肠胃的蠕动，并且红薯中含有丰富的高纤维，可以很好的促进消化，如果你的消化不好的话，不仿试试红薯哦。

益气生津，增强免疫，红薯也是很好的补气血的食物，并且红薯中的糖分，可以很好的被消化吸收哦。如果气血不足，出现头晕的话，可以试试用红薯来缓解一下哦。

含抗癌物质，能防癌抗癌，因为红薯中的高纤维物质，可以很好的促进消化，所以可以很好的清理肠胃，这样的话，红薯可以把肠胃中的有还物质清除出去，所以，红薯可以很好的预防肠癌的食物哦。

抵抗衰老，防止动脉硬化，红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强，红薯中的蛋白可以很好的预防衰老，所以爱美的女孩子，可以用紫薯来做甜品哦。这样可以很好的美容养颜哦。

红薯具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症；所以，可以再日常生活中加红薯这样的一种食物，不但可以很好的补充营养，而且可以很好的促进肠胃的蠕动哦。

又因红薯中含钙、镁较多，能防治骨质疏松症，红薯中含有丰富的人体所需要的营养，并且红薯是直接进入肠胃的，所以红薯中丰富的钙镁比较容易被肠胃吸收哦。这样的话，就很好的补充人体需要的营养了哦。