月经不调对于很多女性朋友来说已经是常见现象了，但由于很多女性朋友并不了解月经不调的危害，往往都忽视了，在这里温馨提醒广大女性朋友，月经不调严重会导致女性不yun的。因此，女性朋友在日常生活中应多多注意，那么，女性朋友月经不调在日常生活中该怎样调理呢?需要注意哪些呢?下面为大家讲解一下。
方法/步骤
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2.在水上活动或一般运动后，请速穿衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
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3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
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4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能wen乱。
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5.饮食方面，忌食辛辣动火之品;加强营养;在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品;食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。针对月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
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