青春期是孩子快速发育的阶段，有些家长会以为只需要在这个时期再给孩子补充充足的营养就够了，但是人们常说“基础决定上层建筑”，想要给孩子青春期的发育打好“地基”，儿童期的营养补充更不能错过，尤其是极容易被忽略的钙铁锌等矿物质。接下来就给爸爸妈妈们介绍一下，自然唯他钙铁锌与孩子生长发育之间的关系吧。
工具/原料
钙铁锌
钙铁锌的作用与功效
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钙是人体的重要元素之一，人体的骨骼与牙齿99%都是由钙元素构成，除此之外钙物质还有着调节身体机能的作用[1]。儿童时期是生长发育的关键时期，补钙可以促进孩子身体骨骼的发育、增强抵抗力；
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锌是人体必需的微量元素之一，有着提高免疫力，维持味觉功能正常工作的作用。孩子补充锌元素可以提高免疫力，更好的预防细菌以及病毒的入侵，还能避免孩子出现食欲不振、挑食厌食的现象；
如何补充
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总而言之，在儿童期，钙铁锌任何一种元素缺乏都将对孩子的健康造成影响，从而无法使他们顺利地进入青春期。那么，了解了钙铁锌的作用与功效后，家长们又该如何去给孩子正确补充这些矿物质呢？首先当然是从一日三餐中补充大部分的营养素，给孩子多喝牛奶，多吃豆制品等食物可以帮助补钙；给孩子食用猪血、鸭血等可以补铁；给孩子食用牡蛎、海鱼等帮助补锌。
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相信通过对以上的分析，家长们应该都能基本了解到钙铁锌的作用与功效，以及如何给孩子正确补充这些营养素了。要想孩子可以顺利进入青春期，家长在营养补充上可不能马虎！END
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