钙、铁、锌这三种微量元素，在儿童的生长发育中缺一不可，通常可以在饮食中适当增加含量丰富的食品，而现实生活中，钙、铁、锌是目前中国儿童中极易缺乏的元素，所以家长要加以重视。具体来说，钙铁锌对孩子有什么用？如果想要一起补充，又应该怎么做呢？
工具/原料
钙铁锌
钙铁锌的作用与功效
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这三种矿物质，对孩子身体的成长和健康起到不同的作用：长得高需要钙：骨骼的主要组成成分都是钙，因此，若是想要孩子长得高、身体发育好，那么就要保证钙的充足摄入。而且若是在成长期储存多一点的钙，对提高成年后的骨量峰值是很有帮助的，有助于保持骨骼的健康。
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大脑发育需要铁：铁是构成人体血红蛋白的必需元素，而血红蛋白的主要功能是将氧运输到身体的各个组织器官，所以铁含量的多少会影响到血红蛋白运载氧的能力。若缺铁，血液中的血红蛋白数量会减少，运输氧气的能力就会降低。特别是对儿童来说，如果运输到大脑的氧气量过少，智力发育便会受阻，出现记忆力减退、注意力不集中等现象。
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免疫力需要锌：锌参与人体内蛋白质的合成。蛋白质是免疫细胞、免疫因子的重要组成成分，可想而知，如果锌补充不足，孩子的免疫力便很容易下降，以致于各种健康问题频发。而家长若不想经常看到孩子身体不舒服，便要注意多给孩子补锌，以提高免疫力。
钙铁锌如何一起补充
明白了钙铁锌的功效与作用，那么日常中如何补充它们呢？其实，这三种营养素在常见的大部分食物中都有存在，比如钙主要存在于牛奶、豆制品、虾皮等食物；含铁较为丰富的食物则是动物血、动物内脏等；而锌在海产品、瘦肉等食物中的含量较高。因此，家长们在孩子的一日三餐中可以适当备上这些食物。不过，若是孩子有挑食、偏食的情况，就需要另外选择营养补剂来补充了。市面上有单一营养的，也有复合营养的，若是想要钙铁锌一起补充，也可以喝点自然 唯他钙铁锌来帮助孩子均衡钙铁锌营养。作为家长，总会担心自己的孩子营养不够，想方设法为孩子补充营养，这是可以理解的。而钙铁锌这三种矿物质元素是孩子成长的必备营养素，缺一不可。家长在给孩子补充这些营养之前，不妨先了解一下儿童钙铁锌的作用与功效哦。
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