小编是一位腰椎间盘突出的年轻患者，深受其害。经过一段治疗现在好多了，刚开始睡觉都不能睡，躺下去的动作花掉我10分钟。我是腰椎间盘突出压迫神经，时不时会神经抽痛，夜不能眠，日常工作也要受影响。这个病我把他称为死不了的癌症。只是初期的话疼痛那些可以用药物压制。后期的话必须要定期牵引什么的，费时费力。这里提一些腰椎间盘突出的一些注意事项。
方法/步骤
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电脑族多注意！先提一下一些突出症状，很多人平常以为这些症状是不碍事的，不注意他，实际上可能就是腰椎间盘突出的预警了。腰痛（没有最过可能会扭伤腰部的运动）腿部抽着抽着痛（官方术语下肢放射性疼痛）腿部麻木且疼痛（确定不是蹲久了）
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放弃你软的能陷下去的软床，硬板床才是真爱！医生告诉我不要睡软床，说的是腰椎本来有自己的弯度的，软床让你的腰部没有支撑，肌肉和神经就会紧张收缩，等于说你一晚上腰椎处于高度紧张状态，病情加重！没有这种情况的亲们，预防呀！这里的硬板床是指只有普通床垫的，不是叫你睡木板哟。
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不要一直离不开凳子，常站起来走走！长时间坐着，由于地心引力的关系，上身的重量全部积压在腰部。本来就突出的，受到如此长久的大力压迫，不加重病情才怪。
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不要屁股朝天的用手拿地上的重物！拿重物的时候要蹲下拿住然后在站起来，不要直接弯腰去拿，那样的动作腰部用力大，加重病情。
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不久站，不久走！不让以为不久坐就没事了~医生这么告诉我的，照做病情的确好一些。你问我原因？我也不清楚这个，估计和久坐一个道理。
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不要长期弯腰！如果你家比较大，我可以恭喜你，拖地再也不用你了。主要还是腰不能长期受力。
注意事项
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