研究表明，降血脂没有最好的方法，也没有最快的方法，高血脂不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降血脂需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。
方法/步骤
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1、严格选择胆固醇含量低的食品；常见的胆固醇含量低的食品如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收，对你降血脂有一定的辅助作用
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2、控制总能量的摄入；可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。
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3、九叶蓝绞股龙须茶；喝茶可以降血脂，但是喝九叶蓝还是有讲究的：用水壶将85℃左右的开水，利用水的高温，快速倒入茶杯中，加盖闷泡5分钟；注意：加入热水后会出现大量小气泡，是九叶蓝绞股龙须茶总皂甙被高温溶化的表现，是九叶蓝绞股龙须茶特有的表现，极具观赏性。
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4、戒烟戒酒；吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。
注意事项
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注意降血脂不是一两天的事情，方法告诉你了，还是要有点耐心的！
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保持好的心情，对你降血脂也是有一定的辅助作用！