外伤肿痛是非常难受的，很多人都忍受不了，那么日常生活中有什么好的消肿止痛的方法呢？
方法/步骤
1
牛奶热敷。
2
冰镇疗法，以利于血管收缩，减少出血，减少代谢的产物对神经末梢的压迫。
3
注意饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物。
4
艾草具有活血止痛的功效，可以用艾草浸泡肿胀部位。
5
口服止痛化瘀的药物，涂抹消肿止痛的药膏，皮肤破损要用碘伏。
6
不要剧烈运动，注意静养，可以适当户外走走。
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