今天立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，万物开始肆意生长。同样湿气也是夏天最肆意的时候，忽视不得。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。 炎热的夏季，稍不注意就会让疾病找上门来，湿气就是其中的一种。
方法/步骤
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藏在我们身边的天然“祛湿王”，平时常吃点，祛湿排毒，体重或悄悄降！一、地瓜干 地瓜干是很多人喜欢的一种零食，其中所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用，也是低热量、低脂肪的典型代表性食物。因此，地瓜干也被称为天然的“排湿王”，在祛湿和减肥上也有一定的作用。平时多吃，可以排出湿毒，体重悄悄降下来。
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二、枇杷 枇杷中含有各种果糖、葡萄糖等，具有一定的药用价值。中医表明枇杷叶能清肺胃热，枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。湿气重的人平时不妨多吃一些，或助你排出体内湿气，让你远离湿气的困扰。
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三、糙米 与白米不同，糙米保留了全谷物中的纤维素、维生素和抗氧化剂，而白米则去除了这些营养成分，提供了“空”热量。糙米不仅性温和，人人皆宜，而且有强筋骨，健脾和胃的强大功效。对于脾虚的人来说，还要配合食用角美膏，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，这就是所谓的体恒祛湿的老法子。
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四、玉米 玉米，一种很健康的主食作物，味道甜美且营养丰富。玉米，吃起来香甜味美，营养较为突出。玉米含有丰富的维生素，适量吃玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有的膳食纤维以及钾、磷、碳水化合物等也比较多，可帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，是调理脾胃不错的一种普通食物。
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五、番茄番茄中含有丰富的番茄红素，这种物质能帮助抗衰老，而且熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂。西红柿最好是吃熟的，这对番茄红素的释放和吸收更有益处。最简单的家常菜就是西红柿炒蛋。除此之外，炒很多菜也都可以放西红柿，不如说包菜、土豆等等，会增加酸酸甜甜的风味，很好吃。
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