什么样的减肥法才是最快最有效的？网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法，今天要为大家分享的是一个月快速瘦10斤的最快最有效的减肥秘籍，在不伤害身体健康的情况下让你恢复苗条身材！
方法/步骤
1
饮食1.今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成如果平时吃的太多，要先把胃口减下来。每天只需要补足当天所需要的能量即可。2.吃一些低热量的食物吃的东西不多但是热量太高，就会积累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜热量比较低且容易消化。肉类可以吃鱼、鸡肉等低热量的食物来营养搭配。3.晚饭要早吃少吃一般长脂肪都在晚上。很多人晚饭吃的很晚。而且吃饱就睡，不长肉就奇怪了。建议每天晚上7点之前吃饭，吃饭后不要再进食。