腰痛应该怎么办呢?腰痛跟我们平时的生活习惯有着密切的关系，所以、还需要从我们的生活细节开始做起。应注意，生活规律，饮食以补肾、补钙壮骨为原则，如水果、蔬菜、等。除了这些之外，我们应当还需要适当的做些锻炼。如何锻炼呢？有一套简单的腰部锻炼操，每天坚持练习，就可对腰部起到保健之用。
方法/步骤
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第一节：屈伸运动，双手叉腰；先弓背后挺胸，弓背时两肘向前，挺胸时肘向后
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第二节：转体，叉腰；左手经前方、侧方向后斜上举，还原、两侧轮流
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第三节：侧弯运动，双手叉腰；向左弯腰，左手垂直下伸右手沿胸壁向上滑移、还原、两侧轮流
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第四节：抱膝1、两手侧平举，手上向上挺腰；弯腰以右手触左右，左手右上举，还原，两侧轮流
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第五节：弯腰转体1、两手侧平举，两腿伸直分开；弯腰以右手触左足，左手右上举，还原，两侧轮流
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第六节：磨腰，双手叉腰，依次向左、后、右、前方弯腰，然后反方向进行同样动作。