食用水果时最好选择在上午

水果营养丰富，内含有多种营养物质，而且又美味可口，是人们生活中不可缺少的调剂品。更是女性美容养颜不可缺少的。然而吃水果也分时候，不是所有的时候都能让水果的营养价值充分的的挥出来？什么时候吃水果好呢？英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。由此我们可以看上午是吃水果的黄金时期，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。早餐前吃水果既开胃又能促进维生素吸收，人体的胃肠经过一夜的休息之后，其功能还未被充分激活，消化功能不强，而水果易于消化吸收，同时又能给身体补充足够的营养素，所以早餐前最适合吃水果。早上所食用的水果以苹果、梨、香蕉、葡萄等发酸性不强、涩味不浓的水果为宜。而胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。上午十点左右，我们经过一段紧张的工作和学习之后，体内的碳水化合物基本上已消耗掉了，此时吃个水果可以为大脑和身体补充所需的能量，而这一时段的身体吸收最为活跃，水果中大量的维生素和矿物质能充分的被吸收，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。 而上午十点左右，也是人体脾胃最为旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。通过以上的介绍，女性对自己吃水果的最好时间是否有了充分的了解，如果可能的话，最好将晚上吃水果的时间改为上午吧，这样更有利于营养的吸收和身体的健康。