很多人认为晚上吃夜宵会加重胃的负担，其实这不是绝对的。晚上是不可以吃东西睡觉的，特别是大美女说过在晚上6点之后就会停止进食，而超级帅哥也说在晚上自己是绝对不吃宵夜的。但是，通常很多人在晚上九点多十点肚子就会不听话的咕咕叫，而且吃这些东西会对皮肤很有好处哦!让你第二天红光满面粉嘟嘟的呢!那就来见识一下吧。
睡前吃这几种，成就睡美人
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菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为盛大官网其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方，而且菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
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温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
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睡美人食物 香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。
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睡美人食物 亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
注意事项
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睡觉之前做做运动，喝杯酸奶，促进肠胃蠕动，排毒养颜。
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注意最好在11点进入梦乡，身体开始排毒。