预防白发的方法

注意饮食营养 白发病患者主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃等;蔬菜类常食胡萝卜，菠菜，紫萝卜头，紫色包心菜，香菇，黑木耳等.动物类常食乌骨鸡，牛羊猪肝，甲鱼，深色肉质鱼类，海参等.水果类常食大枣，黑枣，柿子，桑椹，紫葡萄等.总之，凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益.

注意保证充足的蛋白质 患者应多吃富含维生素的食物，例如植物油，少吃动物类油脂、白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张，劳累。