6个不好的生活细节易造成肝脏损伤。

1、晚睡晚起；晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，长期的晚睡会造成肝脏的供血不足和血液的不流通，还会影响肝脏细胞对营养的吸收，影响肝脏的自我修复能力。这样就会让肝细胞受损，还会让已经受损的肝细胞难以恢复，并加重已受损肝细胞的伤情。

2、早起不排便；经过一整晚的毒素累积，身体内的毒素需要尽快排出体外。以免造成毒素被再次吸收进身体里，增加肝脏的负担，对身体的健康造成危害。残渣长时间在大肠内被吸收完水份，也更容易造成便秘。

3、暴饮暴食；肝脏的关键作用就是分解自由基（自由基可致癌），排出毒素。身体内的自由基越多对肝脏的损伤就会越大。吃东西经常性没有节制、没有规律、暴饮暴食，吃太多而造成身体内的自由基增多，增加了肠胃负担，同时也增加了肝脏的损伤。

4、不吃早餐；要想养肝护肝就要吃早餐。肝脏是人体排毒解毒的重要器官，不吃早餐就会让肝脏空着肚子干活，使肝脏空着肚子超负荷工作，增加肝脏的负担，就会造成肝脏的损伤。

5、油炸食品；油炸食品内的添加剂很多，盐、糖、自由基的含量也很高。食用过多的油炸食品会影响肝脏的健康，还没有任何营养。常吃油炸食品，对肝脏的危害是巨大的。吃一个月的油炸食品，对肝脏的损伤就相当于肝炎。

6、情绪紧张；现代社会压力大，常常容易感到焦虑、悲观、紧张等负面情绪。过多的负面情绪会伤肝，导致肝功能失调，还会引起月经不调、乳腺增生、色斑、高血压、胸闷等疾病。