吃。不要喝陌生人主动给的酒和饮料，如果从经济成本考虑，少吃大餐也不要每顿都吃方便面，小吃是不错选择，最好不吃路边摊，搞坏肚子你的旅行就完蛋了，旅途中上厕所是件挺麻烦的事，多吃水果少喝水是不错的经验。治胃肠的、治感冒的，治外伤的药要带上，如有特殊病史的专用药一定要带上。
穿。帽子和太阳镜必带，女人的脸蛋很重要，带雨伞也有异曲同工之妙。独自旅行一套正装就行；便装中应有一身防雨的，所带的衣服只要够洗换、倒替，越轻装越好。无论你属于哪种情形的出游，鞋也得带够两双，推荐休闲鞋+皮鞋。忌把自己打扮得珠光宝气，首饰佩戴过多，会给别人留下暴富的印象，被坏人当成肥羊，还会因为首饰意外损坏、丢失，给自己增添烦恼。
用。化妆品应精选，不要带太多，这是去旅行不是去美容，化妆盒要能经得起磕碰。护肤品比化妆品的地位要高一筹，外出旅游总是与在室内不同，脸和外露的肌肤倍受紫外线、风沙、粉尘的侵袭，所以悉心洁面护肤是你保持芳容的根本。小提醒一下内衣裤及“每月好朋友”的用品，万万不可遗忘。纸内裤适合于一周左右的出行，如果是外出旅游十天半个月，就不如买天天爽护垫，既卫生又方便、合算。
住。毛巾还是自带为好，旅店的就算了吧，带几袋小洗发水用得着。如果是去住宿条件比较差的地方旅行，建议先做一条布口袋，临睡前把自己装进去，避免了不卫生的困扰，可以安然入睡。白天和夜晚的地方治安可能差别很大。找住宿，便宜可以，但一旦发现不妥时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方搬迁.白天治安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必须随时提高警惕。
行。女生独自旅行，免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要帮助你时，即使同为女性，你也一定不要放松警惕。特别是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方，恰恰也是坏蛋最易混迹其中的不安全地带，亲请一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。与陌生人交谈，一定要有保护自己的意识：不要主动吐露自己的真情实底，而要注意对方在交谈时的眼神儿和潜台词，对方询问你最多的问题，基本说明他(她)在这个问题上，对你最关注。乘坐长途汽车时，尽量提前上车，司机旁边的座位是最佳位置。考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，特别是在10多个小时的车程后，应该好好休息才再出发，让身体保持最佳状态。
最好结伴同游以策安全。
出发前一定要把身体锻炼好。