怎样预防脑梗？

重视可能被忽视的脑梗先兆症状：肢体麻木、说话不清、头晕恶心、瞬间性眼前发黑、血压波动。这些症状因为持续时间短很容易被当做普通的身体不舒服而忽视，也有很多人因为重视起来及时去医院检查抢得了很好的治疗时机躲过一劫。

饮食上戒烟戒酒、低糖低盐、低脂肪低胆固醇，这些东西容易刺激血管，加速动脉硬化。多喝水，多吃蔬菜水果。高血压、糖尿病、肥胖等都是和脑梗密切相关的疾病，饮食上遵照这些疾病的食物要求来也行。

积极运动，加强身体锻炼。运动可以消耗体内脂肪、降低体内胆固醇含量，对肥胖、调整血压降血脂等等都有好处，被证明是预防脑梗塞的积极有效手段。

心态放平和，保持情绪稳定。经常生闷气不利于心脑血管健康，而情绪大开大合容易导致血压大幅波动，刺激脑梗的发作。

脑梗的高发人群年纪较为集中在45-70岁之间，对于年纪稍大抽烟喝酒多年糖尿病高血压等脑梗高危人群，也可以借助一些心脑血管保健品进行预防。注意保健品要买正规厂家生产并从正规途径购买。

定期体检，及时掌握自己的身体状况。体检可以看出很多疾病的前期征兆（体检报告中一般会告知可能会造成的疾病以及应该注意的方面），检查出问题后及时干预及时治疗，很容易抢得治疗先机让自己的身体免遭大病之罪。