怎么才能预防骨关节炎

骨关节炎患者一般不引起功能残废，有少数患者终身无症状；大多数患者症状局限于关节；极少数患者因压迫神经根，引起相应的肢体神经根痛或传导感觉异常。有神经症状者，多数经过休息或治疗可恢复，仅个别遗留神经元性瘫痪。还有极个别患者因椎动脉受压，可出现脑缺血症状。如处理及时、有效，这些症状可得到控制。个别骨关节炎患者也可以出现关节局部破坏，并导致功能障碍和畸形。　　注意事项：　　1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。　　2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。　　3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。　　4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。　　6、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。　　7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。　　8、生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。　　幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。     9、及时补充氨糖，氨糖尤其是硫酸盐氨糖，能及时补充能够有效遏止软骨的破损，而且，随着补充量的不断累积，可以彻底修复已经破损的软骨。此阶段关节的肿胀，疼痛消失，关节活动障碍消失。麦弗逊鲨鱼软骨素，通过美国尖端技术从海洋生物体中提取的纯天然物质氨基葡萄糖、鲨鱼软骨素为主要原料，特别添加透明质酸（玻尿酸学名）、菠萝蛋白酶、蜗牛、艾草等天然提取物精制而成。其配方独特，富含极易被人体吸收的因子，能有效的补充补充人体关节营养氨糖和透明质酸，并抑制氨糖流失，促进关节软骨、关节滑液和透明质酸的生成，从而达到修复软骨、润滑关节、提高免疫力的效果。