经期饮食是很重要，它可以让你缓解痛经更好地渡过月经期使你更健康，那么经期饮食应该注意什么呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，不吃辛辣、生冷食物。应该选择易消化、营养充足、健脾开胃的新鲜蔬菜和水果。
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二，经期可以吃温性和热性水果。例如苹果、草莓、樱桃、橘子、菠萝、红枣等。但要注意不要一次吃得太多。
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三，清淡易消化的食物。因为这个时候消化功能降低，可以吃面条、粥好消化的食物。
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四，经期可以多吃补铁食物。可以荤素菜搭配。例如瘦肉、鱼、大豆、蔬菜。
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五，经期结束的低1到5天可以多吃矿物质丰富的食物和含蛋白质高点的食物。
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七，两餐之间可以多加一些含维生素B高的食物。例如核桃、腰果等，补充月经所丢失的东西。
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