怎样鉴别自己是否有口臭？方法一：张嘴把食指放在靠近喉咙的舌头上保持5秒钟左右，拿出来闻闻什么味道？ 方法二：将左右两掌合拢并做成封闭的碗状，包住嘴部及鼻部，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可问道自己口中的味道了。
方法/步骤
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用餐完后刷刷牙齿、清洁舌苔，同时也使用牙线或牙签剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，较好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
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如果没有条件饭后刷牙，也可以用饭后漱口来代替。漱口最好用温水，可以选择用盐水漱口，这样效果会更好。漱口步骤是：先唅一大口水，闭口，用力鼓起腮帮子，使水在嘴充分接触牙面、牙龈和粘膜。同时利用水的冲力，反复冲击整个口腔，片刻后再吐出，重复几次，可使口 腔内细菌和食物残渣数量大大减少。
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多喝菊花茶或绿茶
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多喝水喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，有消除口臭的效果
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口嚼茶叶将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果
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如果是吃蒜或韭菜等引起的口臭，可以通过吃个苹果或香蕉或是喝一杯牛奶缓解一下
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定时排便养成每天定时大便一次的习惯，最好在每天早饭后排便。
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定期洗牙定期洗牙才能维持长期牙周健康，建议每半年到1年就要去洗一次牙。
注意事项
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出门时记得要随身携带牙线。
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有时候口气是由于一些疾病造成的。如果口气持久不清新，请及时就医，查明原因。
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