辛苦一天，一到了晚上总是忍不住想多吃一些东西。或是用晚饭没吃饱这个理由来说服自己，总之是管不住自己的嘴巴。我们都知道晚上不利于食物的消化，所以晚饭要少吃，这是很有道理的！晚上什么东西最好别碰呢？
工具/原料
1
酒
2
零食
喝酒
1
喝酒产生大量的热量，如果你在减肥，那么，毫无疑问，晚上喝酒一点都不利于减肥。
2
喝酒会导致口干舌燥，相信喝过酒的人士也会有这方面的体验。对于这种口干舌燥，单纯的喝水很难解决问题，一直到睡觉、第二天起床都会困扰着你。
3
喝酒会干扰我们的睡眠，让我们睡不好。很多人觉得晚上喝酒会让你更早的睡觉，但是这是一种低质量的睡眠，让我们昏昏沉沉，似睡非睡，似醒非醒，第二天起来也是无精打采，影响睡眠，所以晚上最好不要喝酒。
零食
1
零食对我们任何人来说都是一种诱惑，尤其是“吃货”们。本来大多数的零食就是垃圾食品，到了晚上再吃，更是垃圾食品了。
2
先不说薯片、方便面这样的膨化食品，这样的东西毫无疑问的是垃圾食品，晚上吃没有营养，只会让你变得更胖，没有什么好处。
3
糕点糖果平常吃还好，但若晚上吃，吃的还比较多，这就不好了。虽说糕点糖果不算是垃圾食品，但晚上吃了太多，对牙齿不好，坏牙；对我们的胃不好，易造成腹胀等问题；只会起到增肥的作用，起不到减肥作用。
总结
晚上吃饭不要吃太饱，但这不是你之后喝酒吃零食的借口。这两种方式对我们的生活质量和身体健康都没有好处，所以，晚上不要喝酒吃零食！
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