通过各种各样的尝试，这里推荐给大家的是笔者一直在践行并收到明显效果的几个方法：一、晚餐清淡。自己在家吃饭，晚餐无论吃什么都要尽量少放盐，这个不难做到。外出吃饭如果是应酬就控制食欲各种品尝一点，最后要一碗粥填饱肚子。如果是自己点餐，就尽量少点大鱼大肉，最后还要叮嘱厨房席间有老人要尽可能清淡。
二、补肾。肾好排泄水液的能力就强，平时在饮食中注意多多食用补肾的食物，多做些补肾的运动，腰部要常保温暖。关于补肾的各种方法大家在网上搜搜，这里不冗述了。
三、眼睛锻炼。这是我认为最有效的方法，具体是这样做的：用力闭眼睛，力度以感觉上下眼皮都有收紧感为宜，停顿3秒钟后猛然放开，如此反复20～30次为一遍。一天之中做五、六遍甚至更多。坚持1个月下来，你会发现三个变化，第一，眼睛不容易疲倦了；第二，眼睛不容易肿了；第三，即使早晨起来眼肿也会消减得比从前快了。
四、服用中成药。有一种叫“参苓白术丸（或散、片）”的中成药，主要作用是补脾益气的，但是其中的配方有中医指出具有有助排泄身体多余水份的功效，并且因为性质温和可以长时间服用。这个也是本人亲身验证过的，有一年出差在外一周，三餐都在宾馆，没法选择食物咸淡，但因为自备了两瓶“参苓白术片”每天服用，确实眼肿的现象较之从前有明显扼止。所以我一般外出会常备此药，即能够健脾保胃，也可取其美容的功效。
五、冷水浇眼。不管天冷天热，晨起打开自来水管直接用冷水浇眼睛十余下，擦干之后会立即消除晨起眼睛疲惫之感，而且眼肿也会消得比平时快些，甚至脑子也会清醒很多。
以上五个方法我已经坚持半年多，从前形成的眼袋已经不明显了，有时偶尔哭过或晚餐吃得咸一点没有太大影响，也不用买昂贵的眼霜，就是抹点一般的化妆品就可以了。 以上就是我对付眼肿、眼袋的个人经验，供JM们参考，大家如果有更好的方法可以与我交流，希望可以更好地帮助JM们越来越美丽和健康。