板栗又叫栗子，营养价值比较丰富多样。
工具/原料
板栗
方法/步骤
1
因为板栗的营养价值很是丰富，所以多吃，容易发胖，不过对想增肥的人来说倒是一个很好的选择。
2
可以抗老化，延缓衰老啊。
3
因为维生素c的含量很丰富，甚至超过西红柿的维生素c含量，更是苹果的十几倍。所以可以美白。
4
可以强身健体，因为营养丰富。
5
非常养胃，所以胃不好的人可以适量的多食用一些。
6
对肾虚的人有好处，也可以选择适量食用。
注意事项
适量食用
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