女生跑八百米速提法是什么

1、跑八百米前的准备活动跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。2、跑八百米时的呼吸技巧第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。3、跑八百米时的速度技巧出发大概用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加大摆臂频率会有效加快速度。4、跑八百米一定要克服“极点”现象在跑了一圈以后，女生会出现呼吸急促，胸部发闷，四肢无力的现象，这是因为呼吸提供不了身体的需要而产生的正常现象，出现极点现象时不要慌，要努力坚持住，同时稍微调整一下自己的呼吸，等熬过一段距离后，这种极点现象就会消失。5、平时多多锻炼当然更有利于八百米的发挥平时跑多了， 对跑步时细微的身体变化就能察觉到并好好调整，所平时坚持跑步，还可以增强体质。