现在缺钙的青少年越来越多，但有几个知道缺钙的，我介绍几种方法，看你缺不缺钙。
方法/步骤
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首先，看一下你的手指甲上的有没白月牙，再看手指甲有几个，一般三个手指甲有算是正常，但是这种人容易疲劳，若果一个没有要注意了，这有可能就是缺钙的前奏。
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其次，看你手指盖，是不是有点瘪，这也是缺钙的表现
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再者，你是不是感觉膝盖活着肩肘感觉酸胀，这也是缺钙的表现。酸胀感例如：酸胀这种感觉是很难形容的，具体就是感觉很难受，感觉凉风进入骨头里，难受的睡不着觉。
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之后，腿在不自然的情况，下抽筋，我认为这个比较严重。但也不一定就是缺钙因为凉着了也会抽筋
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最后，就是在睡觉时会大量的出汗，俗话说满头大汗，头发枯黄，没有光泽。有些头发枯黄，有可能是经常染烫伤了头发，这有可能就在预示着你可能缺钙了。