5个因素决定你的免疫力，第一点谁都无法改变

年龄年轻的时候不明显，但随着年龄的增长我们的免疫力会逐渐下降的，这是任何人都无法改变的。所以坚持锻炼非常重要。

营养摄入太过单一或匮乏无论是任何年龄段，营养摄入太过单一或匮乏的话都会导致免疫力下降，短时间的营养匮乏可能看不出什么问题，可是若是长时间营养摄入不足就会严重影响我们的免疫力，给身体造成一定的负担。

睡眠提到免疫力，就不得不说睡眠，睡眠时间不足，不但会影响第二天的工作状态，严重的还会破坏自身的免疫力，对外界的抵抗力也会随之降低。

缺硒有实验证明，体内缺硒的人，免疫力普遍比较差。对女性而言，缺硒，很容易感染hpv病毒，或是甲状腺方面的病，男性的话，肝脏方面会出现一些问题，所以适量补硒很重要，平时生活中除了从食物中或缺必要的微量元素硒，也可以从海藻硒中直接获取。

吸烟除了吃饭睡觉外，吸烟也是会破坏我们自身的免疫系统的，有研究表明，有吸烟史的人感染病毒的风险比不吸烟者高达5倍之多，除了自己不吸烟之外，平时还要远离身边吸烟的人，否则吸入二手烟的危害，不比一手烟低。