如何自检健康？相信很多朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
从手开始，把大拇指抵在小拇指的根部，握紧拳头手腕往小拇指的方向垂直向下压。
2
如果外部有明显痛感，可能是腱鞘炎。
3
把手握紧30秒，放开看手掌变白的情况多久会消失。
4
在20秒以上，说明血管弹性较差，血液流通不顺畅，存在血管硬化的情况。
5
晚上睡觉前花一分钟，测试一下腰椎间盘。
6
手放在身体两边，用头颈部和脚后跟作为发力点把腹部尽可能地向上拱起，保持15秒以上。
7
腰部和下肢有放射性的疼痛，说明腰椎间盘突出。
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