每个人身边都不乏有贫血和血虚的人吧，多吃些补血的食物吧。
方法/步骤
1
多喝红糖水，最好是产妇红糖，看到这里不要笑哈，产妇红糖是最有效的补血良品。
2
在应季的时节多吃些新鲜的荔枝，荔枝中含有大量的维生素可以补身体气血还可以治疗失眠。
3
经常泡些枸杞水来喝，它具有养肾明目增加气血的天然保健品，如果再配合着红枣一起饮用，补血效果不容小觑。
4
如果论起补血效果最快的要数当归了，它可以调节身体的内分泌，女性朋友食用还可以起到治疗月经不调和痛经的效果，是补血首选。
5
多食阿胶补血效果也非常显著，但是对于女性朋友来说要避开月经期间服用阿胶，防止出现月经量过大。
6
不知道吧葡萄也具有补血的功效，提高身体免疫力，经常食用新鲜的葡萄还有助于安眠哦。
注意事项
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