导致夏季肥胖的原因是什么

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。很多人夏季肥胖只增不减，到底是什么原因导致的呢？1 来杯清凉饮料冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你发胖的卡路里。炎热的时候，喝一杯冰水都够了。2 太热了没法跑步啊!高温和汗水确实很难忍受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没有不运动的借口了吧!3 烤肉当然啦，夜市BBQ等等又开始多了起来，如此热爱烤肉的你又怎样能拒绝这样的邀约?我们告诉你：你可以享受烤肉，但是甩掉啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉酱少来一点。4 去嘉年华吃遍所有小吃!棉花糖、热狗、糖葫芦、香肠三明治、爆米花、脆薯条、冰激凌……每次去嘉年华都是边玩边吃不停嘴?想想都觉得胖，去之前给自己定个规矩，一次只吃一种吧。5 露天下午茶夏季微风拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清爽空气，喝个下午茶是多么惬意的事情。但是切记，在这样的环境下一定关注不要吃太多哦。6 凉快甜品夏季绝对是享受凉快甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌车虎视眈眈?现在，想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。如果你实在控制不住对冰激凌的渴望，那就选择低卡路里的吧。7 饿着腹部漫漫长夜无心睡眠晚上快9点了天还微亮。天更长意味着睡得更晚，睡得更晚意味着你有更多可能来个宵夜。别用饼干薯条充当宵夜，用水果杯取而代之吧。不过，水果也有热量高低之分，比如草莓和香蕉热量就差了2倍之多，选择热量低的水果又能减肥又能满足口感哦。8 度假当你在海滩上享受生活的时候，应该警觉那些海鲜自助餐和无限量的鸡尾酒。它们可能会毁了你的减肥大业，把定量的食物夹到自己的盘子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。9 快餐+没时间锻炼但是即使你刚游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚会，也要让保健饮食方案时刻敲响警钟，带上些保健食品参加朋友聚会吧。