减肥有用的吃法

猕猴桃中富含大量维C，但还是没有柠檬维生素C含量高。但它国中的纤维用处很大，其纤维可以预防结石的形成喔。吃完饭后，可以吃些猕猴桃，促进消化。牙龈出血同样可以治愈。     减肥原理：热量低，增白，增加免疫力，消除疲劳，预防抑郁症，促进血液循环，加快新陈代谢，延缓衰老，防癌。

蓝莓众所周知的水果，一个小小的蓝莓富含大量的微量元素。同样它也可以促进新陈代谢。蓝莓还有‘护眼之宝’的称号，对保护视力有莫大的帮处。同时还有增强免疫力，减缓衰老，延缓记忆力衰退的功能。      减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助喔。消除小肚腩。

苹果含有各种营养元素，营养价值很高，苹果还有治疗嘴唇生热疮，增强免疫力等功能。      减肥原理：脂肪低并且含有大量果胶和膳食纤维，促进消化系统，通常被减肥者当做减肥品。

番茄富含维C和猕猴桃可以相比较，并且含有肾上腺激素可以使人兴奋降低抑郁的风险还有抗疲劳，防衰老等功效，是大众喜爱的食物。      减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，还能改善人的新陈代谢并更快燃烧脂肪，朋友快来试试。

葡萄含有大量矿物质还有氨基酸。酸味食物可以达到杀菌的效果。女性朋友每天食物10颗葡萄可以取得减肥的效果。      减肥原理：葡萄中蕴含果酸成分，可以促进消化的速度而达到减肥的效果。葡萄还可以安生助眠，睡眠好了，对减肥也有好处。

香蕉很甜很容易让人以为吃了会长胖，其实并不是这样，香蕉的卡路里并不高，相比米饭馒头不值一提。减肥的小伙伴可以试试，但不要经常食用。     减肥原理：香蕉不含胆固醇，食用既能减肥还能提供各种营养。香蕉冷冻后效果会更好喔。

许多人说土豆不减肥。其实这个说法是错的，土豆里的淀粉并不多，大多数都是水分，但不是吃土豆就是减肥。比如：炸薯条，炸薯条因为被油炸，里面会有很多油，这样吃了不仅会长胖而且对身体也不好。     减肥原理：脂肪少淀粉少水分多，提高新陈代谢功能。

许多都会用黄瓜当面膜，因为黄瓜里面含有大量的水分，对身体补水有很好的效果，而且黄瓜还能吸收黑色素达到祛痘的效果。      减肥原理：脂肪少水分多，容易有饭饱的感觉，对抑制食欲有很大的效果喔。水分多了出出汗就可以消除，让身体没有水肿的感觉。

黑木耳含有胡萝卜素，在体内可以转化为维A，有润肤的作用。黑木耳和红枣搭配可以降低胆固醇还能丰胸。     减肥原理：黑木耳含有卵磷脂，其可以使胆结石消失，还可以加快肠胃蠕动。老人可以多吃。