早餐吃鸡蛋可以补充蛋白质，增加饱腹感，有助减肥
方法/步骤
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早餐吃鸡蛋的好处：补充蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中的氨基酸的构成更好，生物学价值也是所以食品中的姣姣者，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高
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早餐吃鸡蛋的好处：有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用，跟那些早餐已碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减56%，并且精力也刚充沛
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早餐吃鸡蛋的好处：增加饱腹感 鸡蛋能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时。鸡蛋中的蛋白质和脂肪能持续平稳身体所需的能量，让肚子饱的时间更长
注意事项
最好是水煮蛋哦，营养价值更高
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