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欧尼酱
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怎样快速减肥
说起减肥,其实非常简单,就是多运动,少吃。还要戒糖。每天坚持运动,不能两天打鱼三天晒网。这样下去,就能减盗很多肥了。现在来说下戒糖时可以少吃或者不吃的食物。冰淇淋呀,蛋糕,薯片甚至可乐都要少吃少喝。当然肉是可以吃的,但最好吃白肉,比如鸡肉。少吃红肉,比如猪肉牛肉。奶油也要少吃。一天运动最好可以三十分钟至一个小时,这样一个月过后就可以看到很大的成效。减肥其实没有什么难的,坚持住了就可以。贵在坚持!
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