减肥的一些误区

减肥茶，这种产品一直销售的人说没什么副作用。于是我也买了喝，反正是茶叶嘛，有什么关系.......可是，我喝减肥茶通常的结果是腹泻，而且是一天不知道要去多少次那种。因为大多是先蹭小姐妹的茶喝的，所以买的不太多，一般明确写上减肥的都有腹泻的作用。腹泻看起来好像也没什么，但是到后面却会不吃减肥茶就不能大号，就和吃泻药差不多。其实一般家庭购买的茶叶本就含有茶多酚，各种花草茶也各有作用，根据各人的体质，选择茶叶，比买不知成分的减肥茶好多了。

都说饿只有一个烦恼，吃饱却有无数个烦恼。的确，胖乎乎的都买不能自己喜欢的衣服，追求美丽的道路怎么止步？找一找，各种断食的方式似乎是最快的。什么3337，清水断之类的。高一的时候我就试过断食七天，只喝水。因为那时听老师说不喝水三天就会死，不吃饭能坚持十天。我和我同学两个人就定了七天。感觉还是比较轻松，就是走路有点轻飘，另外一喝水就想跑厕所。没有试过完成3337，因为通常7天就会很饿，然后吃东西哪怕只吃一点儿都会增加很多体重。

不知道有没有朋友试过只吃肉和菜，或者只吃菜和饭一类的偏食减肥的方式？我都有试过。这一类叫低糖减肥法。这一类的一般前两周减肥比较快。超过两周对身体有较大伤害（个人觉得是伤害累积了），容易低血糖，还会对导致脱发，月经量少。反弹也比较快。

运动减肥说起来是最安全的，但是要注意方式，另外还要注意饮食，不然也没有效果。我性子比较急，有时会不知不觉得运动过量。一般用固定的器械要好很多，但是听我的健身教练说她们那里有听说过被哑铃砸破头的。因为练了几组以后没力气了，结果伤了自己。