多语言展示
当前在线:314今日阅读:145今日分享:43

冬天养胃健脾美食

芋头营养价值高,含有蛋白质、钙磷铁、胡萝卜素、维生素B族等多种人体必需的微量元素,能增强免疫力,有养胃、健脾、化痰的作用。另外,芋头中氟的含量较高,有保护牙齿、预防龋齿的功效。
食材
1

芋头 200克

2

五花肉 400克

3

姜 2片

4

青蒜 1根

方法/步骤
1

1芋头红烧肉·主料·五花肉|400克芋头|600克·辅料·炖肉料包|1包姜|2片葱|2根蒜|5粒青蒜|1根老抽|3汤匙生抽|2汤匙冰糖|10克盐|5克食用油|适量·做法·1. 五花肉洗净后切大小均匀、宽约为2.5厘米的小方块。芋头去皮,切和肉差不多大的小块。2. 料包、冰糖备用,葱姜蒜切碎,蒜苗切末。3. 锅里入油,加入姜片、葱白、蒜末炒香。4. 加入五花肉炒至变色后,加入老抽炒匀。5. 加入芋头炒匀。6. 加入没过食材一半的开水,加入料包。7. 加入冰糖、盐,烧开后转小火炖至芋头熟透、肉酥烂。也可以入高压锅压5分钟。8. 出锅前加入青蒜末拌匀即可。

2

2家常炒芋头·主料·芋头|1个洋葱|1/4个红椒|半个·辅料·蒜|1瓣葱|2根姜|1小块酱油|半茶匙辣椒粉|半调味匙鸡精|半调味匙盐|适量油|适量·做法·1. 芋头去皮,切成厚薄均匀的扇形薄片,放在热水中漂去表层淀粉,捞出控水2. 洋葱洗净切丝,红椒洗净切丝,蒜切碎,姜切丝,葱切葱花。3. 锅中倒油,烧开后将芋头放入,炸至略有金黄色,捞出沥油。4. 锅中留底油,爆香姜、蒜,加入洋葱丝和红椒爆香。5. 倒入芋头片,加酱油、辣椒粉翻炒几下,倒入少许水。6. 加盐、鸡精调味,撒上葱花即可出锅。

3

3拔丝芋头·主料·芋头|200克·辅料· 白砂糖|100克盐|1/4小茶匙油|适量·做法·1. 戴好一次性手套,将芋头去皮洗净切块。2. 锅里放入稍多的油,油锅开始冒泡泡就将芋头块下锅炸(油温不要太热,会干掉,等一下还要炸第二次),变黄就捞起来。3. 热锅,微微冒烟就回锅再炸第二次,大概15秒,要大火(把里面的油逼出来),捞起来后才关掉火(不然油温下降就会吃油)。4. 锅里的油倒出,加入一汤匙油入锅,开小火,锅热倒入糖,慢慢炒(要有点耐心)。5. 炒到起泡时加入盐(这样比较不腻),糖色会慢慢变深。等到糖变红褐色就差不多了。期间要用勺子不断搅拌避免粘锅。6. 关火,倒入芋头,不停地搅拌,拌得越多拔丝越多。7. 装盘,吃的时候旁边放一碗凉开水蘸着吃~

4

4鲜芋红豆薏仁奶露·主料·芋头|2个蜜红豆|1茶匙薏米|1茶匙·辅料·牛奶|250毫升·做法·1. 薏米提前煮熟备用,芋头洗净蒸熟去皮。2. 芋头切小块放入料理机,倒入牛奶,开料理机打几下。不用打得太细,有颗粒感更好吃。3. 倒出,加入蜜红豆和煮好的薏米。4. 搅拌一下就可以吃啦~

5

小贴士1. 没有炖肉料包可以用两个八角、香叶和桂皮代替。

6

2. 红烧肉细火慢炖更美味,要是时间急可用高压锅炖熟后回锅,加入青蒜末即可。

注意事项

居家美食

推荐信息