怎样消除疲劳？

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沐足桶、水

中药

当我们感觉眼睛非常疲劳，身体也很疲劳，就可以闭目养生十来分钟，最好就是中午睡十来分钟午觉，这样就可以让我们疲惫的身体得到适当的休息。这种主动休息能协调全身器官功能，增强肌体抗病能力，延缓衰老。 方法很简单，在办公室、在家里都可以进行，可以闭目养神，也可以做做眼部健操。

当我们感觉脑部非常疲劳之时，可以选择做一些运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的“脱疲”方法。

我们在工作繁忙之余，可以忙里偷闲听一些平和的音乐，可以放松身心。

采用热水泡脚的方式来缓解疲劳，如果在热水里加入中药泡脚片中的参芪泡脚片，去疲劳的效果更佳。

当你感觉稍微疲惫的时候，就应该做出相应的休息。

在办公室最好不要趴着睡觉，这样对脊椎和颈椎的伤害很大。

中药泡脚所用的热水不要太热。

不要在疲惫的时候用看书的方式来缓解，这样只会让你感觉更加疲惫。