生活中如何喝水

每天喝1000毫升就够了，在不渴时就要喝，每次至少200毫升，每2小时喝一次，可小口喝，在几分钟内喝完，或者只喝几大口，在数秒内饮完，喝完后可以再走上几十步，也可吃上一些东西，以不太坚硬的食物为主，流质食物暂时不需要摄取，必须是白水，饮料不能饮用，某些无味的净化水可少量摄取，坚持一个月，皮肤会变好，唾液分泌会增多，一些咽部问题会得到缓解，有时可在水中加盐，补充汗液的流失，也可再加些糖，补充电解质，在出行时亦可实施这个计划，水量可增至2000毫升，再带上些可口的食物，加上水不能重于3千克。