孩子也会患焦虑症家长要做到这5点

营造和谐的家庭氛围不要试图惩罚你的孩子，无论你的工作多忙，通常需要花一些时间与孩子进行沟通。有必要了解一个孩子，如果一个人想有自信、活泼和快乐的性格，这是与父母的长期教育和培养是分不开的。所以，要想让孩子有一个很好的成长环境，家长有责任营养和谐的家庭氛围。

帮助孩子有一个正确的认识如果孩子的性格容易紧张，父母应该注意帮助孩子对自己有一个正确的意识。如果一个胆小、优柔寡断的孩子需要被鼓励和肯定，可以带孩子去做一些探索、冒险的活动，让孩子不要怕犯错误，而不必害怕承担责任。

不要太苛求孩子父母要了解自己孩子的心理特点，要尊重孩子的想法，不要过于苛求孩子，更不要说一些挖苦孩子的话，这只会令孩子丧失自信心，会使孩子感到沮丧，从而令孩子产生逆反和对立的心理。所以，父母应该给予孩子一些自主权，平等地与孩子对话。

帮助孩子消除焦虑当你的孩子在某种程度上表现出焦虑时，父母应该引导孩子说出他们的担忧。如果孩子经常出现焦虑的情况，可以经常带孩子去户外活动，或者让孩子参加一些体育锻炼，这是帮助孩子保持乐观、克服焦虑的正确方法。

调整孩子的饮食结构在儿童日常饮食中，应注意补充丰富的蛋白质、水和营养相结合，尤其是新鲜蔬菜和水果。维生素缺乏会导致疲劳，这很难缓解。补充丰富的维生素对激活脑细胞、增加脑细胞能量供应、以及恢复脑功能中起着重要作用，从而有助于消除压力引起的脑疲劳和失眠。